Plantar fasciitis / Hælspore

Plantar fascien er et tykt, fibrøst bånd, der strækker sig fra hælbenet til tæerne. 
Den danner fodbuen og fungerer som støddæmper.

Når plantar fascien bliver smertefuldt betændt, er det kendt som plantar fasciitis. Det er en smertefuld tilstand, der vil påvirke op mod 10 procent af alle mennesker i løbet af deres liv. 
Det er en overbelastningstilstand, hvor svangsenen giver smerte i hælen. 

Det kan påvirke en bred vifte af mennesker, fra løbere til kontormedarbejdere.

Hvad forårsager plantar fasciitis?
Plantar fasciitis er en overbelastning og kan være forårsaget af biomekaniske problemer eller situationer, der belaster dine fødder ekstra. Det kan omfatte:

-	Sport, typisk for hård opstart eller hurtig fremgang 
-	Der er nogen korrelation mellem platfod og høj svang 
-	Der er nogen korrelation mellem overvægt eller graviditet
-	Aktivitet på fødderne 

Hvad er symptomerne på plantar fasciitis?
Det vigtigste symptom på plantar fasciitis er sløv eller skarp smerte under hælen eller i fodbuen. Det er ofte værst, når du tager dine første skridt om morgenen, sidsdt på dagen eller når du kaster dig ud i en intensiv træning.

Hvad gør man?
Der findes diverse tilgange

Fysioterapi: Visse øvelser hjælper med at strække din plantar fascia og din akillessene og styrke dine muskler i fod og underben. Disse øvelser kan omfatte lægstræk eller hældip, at rulle din fod over noget og strække din storetå.

Ortoser: Disse er svangstøttende indlægssåler, som støtter og aflaster din fod.
De fleste oplever, at deres fødder forbedres efter et par uger eller måneder.

I nogle tilfælde fortsætter smerten dog. For sådanne patienter kan den næste fase af behandlingen omfatte:

Natskinner: Disse strækker din læg og fod, mens du sover.
Injektioner: Steroidinjektioner kan give midlertidig smertelindring
Ekstrakorporal chokbølgeterapi: Denne bruger lydbølger til at provokere og stimulere dyb vævsheling.

Osteopater har erfaring med behandling af plantar fasciitis og andre overbelastnings problematikker ved hjælp af osteopatisk manipulativ behandling. Dette kan indebærer at manipulere led og det bløde væv i din fod for at reducere stramhed og forbedre mobiliteten samt at vurdere biomekanikken lokalt, såvel som andet steds. Herudover vil vi kigge på potentielle stressore, som kan gøre at blodforsyningen eller nerveforbindelsen er kompromitteret. 

Vi kan indstille øvelser, som du kan lave derhjemme og kigger herudover på andre faktorer som kan have indflydelse på din problematik i foden, ikke vil hele af sig selv. 

https://osteodanmark.dk/sport/